SUE HAR yoga

☆レッスン料は、レッスン当日にその都度お支払い（1,000円/回）いただくか、
　回数券（４回分、3,500円）にてご利用いただけます。
　回数券は、レッスン前にご提示願います。その都度スタンプを押し、
　なくなったら次回レッスン時に新しい回数券をお求めいただくようになります。
　一度いただいたレッスン料の返却はいたしかねますのでご了承ください。

☆レッスン直前（１時間以内）の食事はお控えください。
　食事の量も、できれば控えめでお願いします。
　空腹の状態で行なうのが一番効果的です。内蔵の負担も少なくなります。

☆レッスン中の体調管理は、自己責任でお願いいたします。
　ご自分のペースで、無理をせず、自分自身のヨガを行なってください。

☆人と比べずに、無理をせず、自分が一番心地よいと感じるところで
　ポーズを行なってください。
　自分自身の身体に敬意と感謝の気持ちを持って、甘やかし過ぎず、いじめ過ぎず、
　今の時点での自分自身のベストポジションを見つけてあげるようにしてください。
　あまり深く考え過ぎず、ただ、直感とか心で感じるよう心がけてみてください。